SHAKTI TANTS EHK
TANTSULINE JOOGA
Shakti tants on joogastiil, mis on tulnud Kundalini joogast ja sisaldab endas pehmeid ja voolavaid asanaid ehk harjutusi. Shakti on energia meie kehas ja meie ümber.
Sul ei pea olema eelnevalt jooga- ega tantsukogemust. Shakti tants sobib kõigile. Õppides liikuma orgaaniliselt lainetes ja spiraalides, häälestume oma sisemisele harmooniale äratades meie Loova Mina.
Shakti tants avab ja tasakaalustab kehas energiakanaleid.
TUND KOOSNEB
- sissehäälestusest – alustame tundi Adi mantraga, millega avame ruumi ja lubame õpetustel endasse voolata
- pehmetest voolavatest venitustest matil – ühendame venitused hingamisega, sellega me lõdvestame ja avame oma keha ning energiakanaleid
- seisvatest harjutustest, mis sisaldab lihtsamaid tantsu samme – tasakaalustab 5 elementi meie kehas ja laeb meie keha suurenenud elujõuga
- sinu vaba tantsust – oled valmis alistuma muusikale ja tants muutub sinu olemuse väljenduseks, siin ei saa midagi valesti olla ega minna, toimub loomulik tervenemine
- lõdvestusest – toimub vanade pingete vabanemine, ja uute kinnistumine eelnevatest faasidest
- liikuv meditatsioon – joondavad ja tasakaalustavad energiavälja. Neid võib teha istudes või seistes ning neid harjutatakse mantra järgi – üldiselt gurmukhi või sanskriti keeles
- vaikuse hetk – siin saad minna oma sisemisse vaikusesse (Shakti sulandub Shivaga)
- välja häälestamisest – viime tasakaalu oma sise- ja välismaailma
MIS KASU SELLEST SAAB
- stimuleerib ehk avab elujõudu
- vähendab stressi ja pingeid
- suurendab kehatunnetust ja avardab teadvust
- suurendab füüsilist painduvust
- suurendab liikumise koordinatsiooni
- loob ühenduse meie sisemise rõõmu ja tarkuse Allikaga
